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¿Como saber si estás hidratado adecuadamente? 



La primera orina del día determina que tan hidratado te encuentras, la escala de colores te ayudara a identificarlo.           

Si el color de tu orina está entre 1,2 y 3 de la escala te encuentras hidratado. Apartir del 4 ya tienes un grado de deshidratación

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